1.sæt dig nogle mål! Og det skal være nogle realistiske mål. 2.Sammenlign ikke dig selv med andre! Alle er forskellige, fokuser derfor på dig selv. 3.Sørg for ikke at bliv dehydreret under din træning. Hav derfor altid en fyldt vandflaske med. 4.Det gør ikke noget med en pause under træningen. Der er ingen skam i at tage en gå pause fx på båndet. 5.Hvile! Det er vigtigt med en hviledag ind imellem, da dine muskler og krop har brug for at restituere. 6.SPIS. Det med at sulte sig selv er absolut det dummeste. Dine muskler har brug for protein og energi for at udvikle sig, og derfor kommer du ikke langt ved at sulte dig. 7.Holdtræning. Meld dig til et hold engang imellem. I længden kan det blive kedeligt at lave det samme hver gang du træner, så prøv noget som bodycombat, yoga, spinning eller lignede. 8.Forkæl dig selv engang imellem! køb noget fedt træningstøj, drikkedunke osv osv. 9.Vær tilfreds. Du kan ikke forvente vilde resultater hvis du ikke gør noget ved det. Så vær tilfreds med det du opnår, alt efter hvordan du træner.10. PRES DIG SELV
Ingen kommentarer:
Send en kommentar