Flat belly food

Her er nogle af de madvarer, der er aller bedst for dine abs!
Sørg for at få to eller tre af disse ting om dagen, i de større måltider som aftensmad, frokost osv.
Helst en eller to af disse ting kan indgå som snacks i løbet af dagen.

Mandler
Gode proteiner. Er med til opbygge muskler. Mandler indeholder sundt fedt.
Spis dog ikke for mange.

Bønner
Er med til at opbygge muskler og forbrænde fedt.
Modvirker samtidig forhøjet blodtryk

Eg
Gode proteiner. Opbygger muskler og er med til at forbrænde fedt.
Modvirker fedme

Mælkeprodukter (fedtfattige)
Er med til at give dig stærke knogler, og modvirker fedme.

Peanutbutter
Opbygger muskler og forbrænder fedt (spis dog ikke for store mængder)

Oliven olie
Er med til at holde kolesteroltallet nede, samt forstærker imunforsvaret.

Fuldkornsbrød
Hjælper med at forebygge ophobning af fedt i kroppen.
Er samtidig med til at forebygge forhøjet blodtryk

Bær
Er gode for hjerte, og i det hele taget hele kroppen.


Havregryn
Holder dig mæt længere og giver god energi!
Er samtidig med til at holde blodsukkeret stabilt


Magert kød
Opbygger muskler og forbedre imunforsvaret.

VAND
Sørg for at få nok vand, også selvom du egentlig ikke er tørstig.
Vandet er med til, at holde dig "mæt" og man skal undgå dehydrering i
løbet af dagen!

TE
Grøn te er super sundt. Holder huden flot, og er med til at give
din fordøjelse et boost!